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冬季進補正當時 滋陰補腎最適宜

2015年12月16日 | 來源:醫藥醫療研究網 http://www.kskz8.com | 打印】【關閉
中研普華報道
?  健康是人生大寫的“1”,其他的都是“0”;如果沒有健康,一切都是“浮云”。“健康是1”這個理論已經傳播了很多年,遺憾的是,至今仍有人意識不到健康的重要性,特別是中青年人,追求事業成功已經成為生活的核心,殊不知,這種主次不分的指導思想,輕則會導致人處于亞健康狀態,身體羸弱,免疫力下降;嚴重者會導致“過勞”猝死。
  
  調查顯示,成年人大約有七成處于亞健康狀態,特別是本應該年富力強的中青年人都成了亞健康、過度疲勞的高危人群,而老年人因為生活規律,注重飲食,勤于鍛煉,身體素質上往往不輸給中青年人。中青年人身體處于亞健康的狀態與精神狀態有一定的關系,特別是一些管理層人員,往往對自身有著過高要求,性格要強,這勢必會導致他們需要耗費更多的精力和心血,從而影響身體健康。此外,中青年人往往難做到“知行統一”,也就是說他們也懂得一些基本的健康知識,但思想和行動不能統一,都覺得自己還年輕,多消耗一些沒關系,少鍛煉一些沒關系,長此以往,必然欠下“健康債”。
  
  其實,西醫所說的亞健康與中醫所說的腎虛密切相關。中醫認為,腎氣盛衰決定了人的健康狀況。亞健康人群的通病是生活方式不健康、飲食不科學、缺乏運動等,這種方式必然導致腎虛。舉例來說,熬夜會傷肝,而肝火過旺會導致腎水不足,長此以往,就會導致腎虛。飲食不規律,常吃冷涼或者膏粱厚味進食無度,不能滋養脾土,脾土能克腎水,脾的津液代謝異常也會影響腎。良好的心態有助于健康,心態不平和則會影響到腎。此外,腎主納氣,長期吸煙,肺氣不降等會對腎臟有一定的影響。
  
  祖國傳統醫學認為,春夏養陽,秋冬養陰;春季養肝、夏季養心,秋季養肺,冬季養腎。此時,正是滋陰補腎的最佳時機。手腳冰涼、脫發掉發、腰酸背痛,身體瘦弱,氣血兩虧的人,最適合在這個冬季進補。枸杞子,核桃,魚蝦、牡蟋、羊肉、紅棗等都具有一定的補腎功能,冬季可以適當多吃。此外,腎虛者還要注意在生活方式上進行調節,保證睡眠時間,提高睡眠質量。運動能讓人們更健康。建議您每周至少進行三次運動,每次不少于半個小時。

本報告分享地址:http://www.kskz8.com/news/20151216/155208716.shtml

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